Rechercher
  • La Zébrelle

🦓📝 [Wiki] - Mon petit cahier | Les troubles anxieux

Dernière mise à jour : 20 déc. 2021



Les Wikis & Activités Créatives de La Zébrelle !

J'ai décidé de vous partager des petits outils que je mets en place pour mon usage personnel comme je l'ai fait pour « L'histoire de la vie ». Aujourd'hui, je partage ce premier Wiki qui porte sur les troubles anxieux.


La minute personnelle

Les troubles anxieux sont souvent peu connus et peu reconnus par la personne concernée, car ils peuvent être difficilement identifiables. Personnellement, il y a trois ans, je ne savais pas du tout que j'étais anxieuse jusqu'à ce que je me reconnaisse dans un article, dans un livre et qu'une psychologue me le souligne lors de ma passation du test WAIS. Bien sûr, il y avait le perfectionnisme, mais aussi l'anxiété de performance qui m'a fait passé un sale quart d'heure ! J'ai donc décidé d'analyser tout ce que je faisais, ce qui était une partie de plaisir et un jeu d'enfant pour moi, car j'adore analyser mes fonctionnements. Et, je me suis rendue compte que la plupart des choses que je faisais comme mes routines étaient majoritairement liées à l'anxiété. Par exemple, ces dernières années, j'ai développé une phobie qui m'en fait voir de toutes les couleurs, elle s'appelle la mégalophobie. Je vous laisse vous renseigner sur Google, car j'ai peur rien que d'en parler. J'ai également analysé mes tocs et toutes les fois où je regardais le même film ou bien la même série intégralement en l'occurrence Friends, et c'était la cinquième fois. Effectivement, je ne regarde pas seulement Friends, car j'adore cette série, mais parce que je sais ce qui va se passer. Dans ces répétitions, il y a un certain réconfort et un sentiment de sécurité. Bien sûr, je ne dis pas qu'une personne qui regarde plusieurs fois la même série est forcément anxieuse, car il y a forcément plusieurs facteurs à prendre en compte, mais c'est le cas pour moi. Et, c'est pour cela que j'ai fait ce petit wiki et j'espère qu'il pourra vous aider ou bien aider une personne qui de votre entourage.



Le contenu

✅ Qu'est ce que les troubles anxieux ? ✅ Une petite activité ✅ Des exemples ✅ Des petits coloriages :) Alors prêt(e)s ? Let's go!







Conseils

Pour former le petit cahier, je vous conseille d'imprimer en recto-verso.


 

Une petit BD sur l'anxiété

Je vous partage avec plaisir une petite BD que j'ai dessiné lorsque j'étais anxieuse.




À bientôt dans la Savane !

😘 Baci baci

La Zébrelle



🎵 On termine en musique comme d'habitude


#anxiété #troublesanxieux #phobie #travailpersonnel #developpementpersonnel #autisme

107 vues